Czy ćwiczenia w niskich temperaturach nam szkodzą? Oczywiście, że nie – wręcz przeciwnie! Trening na dworze w chłodzie ma mnóstwo korzyści zdrowotnych. Przede wszystkim skutecznie poprawia odporność, hartując organizm, przez co mniej chorujemy. Ponadto umożliwia szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów, ponieważ wówczas organizm zużywa więcej energii, aby utrzymać ciepło.
Oprócz tego trening w chłodzie to skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni – wówczas ruszamy się żwawiej, szybciej, intensywniej. Ćwiczenia na dworze podczas okresu jesienno-zimowego pozytywnie wpływają też na nasze samopoczucie – mimo że brakuje nam wówczas słońca, ruch skutecznie poprawia nastrój!
Siłownie zewnętrzne, znane także jako siłownie plenerowe, to miejsca przeznaczone do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Na siłowniach plenerowych znajdziemy urządzenia siłowni zewnętrznych, które pozwalają na wykonanie pełnego treningu. Siłownie zewnętrzne powstają w coraz większej ilości dużych miast, na osiedlach i w parkach, ale również na wsiach.
Siłownie zewnętrzne cieszą się obecnie sporą popularnością – powstają zarówno w dużych miastach, jak i na wsiach. Siłownie plenerowe to bezpieczne i profesjonalne obiekty, na których można wykonać efektywny trening na świeżym powietrzu, korzystając z najlepszego, różnorodnego sprzętu. Warto pamiętać, że siłownie zewnętrzne to obiekty całkowicie darmowe, dostępne przez cały rok (otwarte 24 godziny na dobę 7 dni w tygodniu).
Korzystać z nich może każdy – zarówno aktywny fizycznie miłośnik sportu, jak i amator chcący poprawić swoją kondycję. Na siłowniach plenerowych dostępny jest różnorodny sprzęt, na którym da się wykonać trening kardio, siłowy, a nawet rehabilitacyjny.
Place zabaw, szczególnie w okresie wiosenno-letnim, cały czas są pełne dzieci, które właśnie tam wyładowują nadmiar energii, aktywnie spędzając wolne chwile i bawiąc się. Warto pamiętać, że już od najmłodszych lat powinno się krzewić w dziecku miłość do sportu, do ruchu – to przełoży się na jego zdrowie, chroniąc przed wieloma chorobami. Na placach zabaw coraz częściej pojawiają urządzenia siłowni zewnętrznych dla dzieci, które są doskonałym dopełnieniem tej przestrzeni.
Są to urządzenia bezpieczne, certyfikowane, o rozmiarze idealnym dla dzieci i oczywiście designerskie. Plac zabaw wyposażony w takie sprzęty staje się niezwykle atrakcyjny dla najmłodszych, umożliwiając zarówno zabawę, jak i wykonanie prostych ćwiczeń fizycznych.
Padel to sport rakietowy, w którym mieszają się elementy gry w tenisa i squasha. Zasady gry w padla są takie same jak w tenisie ziemnym, jednak gra toczy się wewnątrz zamkniętego kortu. Boisko do gry w padla ma wymiary 20 m na 10 m. Na obu końcach kortu ustawiona jest 3-metrowa ściana. Ściany przechodzą od narożników wzdłuż boiska – na długości 4 m. Natomiast cały kort do gry w padla ogradza siatka z metalowego drutu.
Padel to dyscyplina o dynamicznym charakterze, jednak w tę grę grać może każdy (zarówno dziecko, jak i senior). To ciekawa gra zespołowa, rodzinna, która cieszy się popularnością głównie w Hiszpanii, jednak od jakiegoś czasu zdobywa coraz więcej zwolenników w różnych częściach świata.
Siłownie dla niepełnosprawnych powinny być w każdym mieście. Takie obiekty skutecznie likwidują społeczne bariery, które wciąż stawia się przed osobami niepełnosprawnymi. Ludzie z niepełnosprawnościami także chcą uczestniczyć w życiu sportowym, jednak potrzebują dostępu do profesjonalnych, bezpiecznych urządzeń.
Siłownie zewnętrzne dla niepełnosprawnych pozwalają na wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych i relaksacyjnych – dostępne tam urządzenia spełniają odpowiednie wymogi bezpieczeństwa. Możliwość samodzielnego wykonywania prostych ćwiczeń przez osoby niepełnosprawne ma kluczowe znaczenie dla ich zdrowia psychicznego i fizycznego.
Street workout to niezwykle popularna forma aktywności fizycznej – szczególnie pośród młodych ludzi. Aby wykonać taki trening, nie trzeba wiele – wystarczą proste poręcze czy drążki. Street workout nawiązuje do kalisteniki, czyli ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Ta dyscyplina doczekała się nawet swoich mistrzostw świata! Urządzenia street workout są łatwe w montażu, świetnie wpasowują się w miejsca przeznaczone do aktywności fizycznej na dworze – można je spotkać w parkach, skwerach, jako część siłowni zewnętrznych.
Fit Park to znany i ceniony w Polsce producent siłowni zewnętrznych. Firma znana jest ze swoich wielu udanych realizacji nie tylko w kraju, ale również za granicą. Ten producent siłowni zewnętrznych dba o jakość i bezpieczeństwo swoich obiektów.
Urządzenia siłowni zewnętrznych Fit Park spełniają wszelkie normy bezpieczeństwa (posiadają niezbędne certyfikaty), ponadto są solidne i odporne na negatywne działanie czynników zewnętrznych, dzięki czemu służą ludziom przez lata. Firma dba także o design swoich obiektów – wszystkie prezentują się atrakcyjnie i nowocześnie.
Program Otwarte Strefy Aktywności był odpowiedzią na zapotrzebowanie mieszkańców na bezpieczne i atrakcyjne miejsca do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. W ramach tego programu, który był realizowany w latach 2018-2019, powstało wiele obiektów sportowo-rekreacyjnych przeznaczonych dla wszystkich (place zabaw czy siłownie zewnętrzne).
Warto wspomnieć, że producent siłowni zewnętrznych Fit Park oferował współpracę w realizacji obiektów z programu Otwarte Strefy Aktywności. Firma podjęła się stworzenia wielu sportowych obiektów – oczywiście z sukcesem.
Urządzenia siłowni zewnętrznych to sprzęt profesjonalny, na którym można wykonać efektywny trening. Ważna jest jednak nie tylko jego funkcjonalność, ale też jakość i bezpieczeństwo. Urządzenia cały rok stoją na dworze, są narażone na zamienne warunki atmosferyczne, dlatego muszą być na nie odporne, muszą być solidne i trwałe!
Oprócz tego sprzęt powinien być w 100 procentach bezpieczny dla użytkowników, dlatego bardzo ważne jest, aby spełniał określone normy – musi posiadać certyfikat zgodności z normą PN-EN 16630:2015.
Siłownie zewnętrzne (także te dla niepełnosprawnych), place zabaw dla dzieci, strefy street workout dla młodzieży to atrakcyjne obiekty, gdzie można aktywnie spędzać czas na dworze. Bardzo dobrze, że w Polsce powstaje ich coraz więcej, że coraz więcej ludzi może z nich korzystać (także w małych wioskach).
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, także w niskich temperaturach, ma niezwykle korzystny wpływ na nasze zdrowie – wzmacnia odporność, poprawia samopoczucie, wzmacnia cały organizm. Obiekty do aktywności na dworze propagują zdrowy, aktywny tryb życia.
Fitpark.org 2022